Muskelentspannung nach Jacobson

Klassisches Entspannungstraining,
bei dem es durch Anspannen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen zu einer fortschreitenden Entspannung kommt.

Verschüttete  Energie,  wieder in den Fluß bringen.

Sehr effektiv in Kombination mit Phantasiereisen:
"Reisen nach innen" - und stellen somit auch außergewöhnliche Erlebnisse und Erfahrungen dar.

Phantasiereisen vermitteln in der Entspannung, positive Gedanken und Gefühle.  Außerdem fördern sie Phantasie und Kreativität und helfen dabei, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.